大坪医院健康体检中心推出心理体检服务，通过印在上面的用户名和密码可以自己在电脑上填写心理测评问卷

记者 唐国利 摄影 石涛

高血脂、酒精肝、心脏病……每一年，我们总会关心自己的身体体检报告上，是否出现了这些病，却往往忽略了自己的心理健康。

“在重庆，每年有上百万人在做身体上的体检，可是去做心理体检的人却几乎为零。”昨天，大坪医院体检中心主任顾小红告诉我们，在医院的体检中心，来做心理体检的人只有几十个，“绝大多数人，都是在出现精神疾病以后才去精神科看病。可是那个时候，已经错过了最佳的干预治疗期了。”

是否心理亚健康

做做体检就知道

“每个人都有情绪感冒的时候，75%以上的人都存在着不同程度的心理问题。在住院的病人里面，对疾病的担心、家庭关系的影响、经济方面的顾虑，这些因素造成了至少6成以上有心理上的问题。”顾小红说，现在进行心理体检的人少，一方面，是因为大家还没有认识到心理疾病的严重后果；另一方面，很多人对心理疾病还存在着歧视，总觉得心理上的一些问题，就是“神经病”。

“有人总会在一些细节上过分追求完美，虽然自己也觉得很痛苦，可是仍然重复和继续着这种痛苦。”顾小红说，比如一些人，有过分的洁癖，见不得一点脏东西，他们自己也认识到这种洁癖给自己带来的烦恼，可是无法纠正。还有一些人，在某一段时间感觉失眠，脾气大，可能也没有意识到自己的心理已经处于亚健康状态了。

而自己的心理是否处于亚健康，通过简单的心理体检就可以知道。

心理体检测些什么？

测情商 测压力 还可以测夫妻关系

大坪医院的心理体检室，并非外界想象中那般神秘，体检者只要在特定的网站上输入医院设定的用户名和密码，就能登录体检网页进行心理测试。

整个系统一共有100多项测试项目，有大家比较熟悉的压力、抑郁、焦虑测试，还有大家不常见的幸福指数测试、情商测试、职业倦怠测试、人际关系综合评定测试，还有一些比较私密的夫妻生活满意度的测试以及婚姻质量自评测试等。

测评后有相应干预措施

比如听音乐、做小游戏、看动画片

如果你在某一方面感觉有些不太好，可以进行某些项目的测试。每一个测评结束后，系统会即时生成测评结果，然后有针对性地出现相应的干预措施，比如听一些舒缓的音乐，心理训练的小游戏。

音乐是经过心理专家挑选出来的，有古典音乐，也有现代的，多个片段可供选择，有放松压力、缓解焦虑和帮助睡眠的作用。

心理训练可以通过画面冥想、短片播放以及一些小游戏来进行，一些带有预言故事或者成语故事的动画片，在这里也有了新的意义。

心理体检不是娱乐

一旦发现异常，应引起重视

“在一片大森林里，有一间木屋，你可以通过窗户看到里面有一张桌子，桌子上有一个水瓶，你觉得水瓶里装的水是满的呢还是只装了一半呢，还是一点都没有？”

一些健康网站上也有心理方面的自测题，很多人做了以后，觉得纯属娱乐，从未放在心上。那么，心理体检的自测题，与这些小测试有何不同之处呢？

顾小红说，体检中心的心理体检自测题，背后凝聚着专家团队的心血，绝非闹着玩的小游戏。比如医院的系统自测题，是以第四军医大学心理学专家王家同为首的心理医生团队，在综合比较了国际知名的权威心理自测量表后，从中挑选出来的100多套。每一套自测题，都是经过权威专家论证了的，准确率不敢说百分之百，但绝对不是闹着玩的小游戏，一旦心理体检发现异常后，应该引起重视，找专业的心理咨询师或者心理医生进行一对一的检查确诊。

案例

感觉自己快受不了

其实还能承受更大的压力

季廷既是一名软件销售人员，去年12月以前，他总感觉压力大得受不了啦，在公司进行体检的时候，顺便去做了个心理健康体检。

测评结果出来后，报告显示，他只是有些焦虑，导致睡眠状态有些差，但他承受压力还没有达到极限，也就是说，他还可以承受现有的压力，胜任现在的工作，也许还能承受更重一点的压力。以前的感觉都是他在无意识的状况下扩大了，压力远远没有他想象中那么大。只是，他的焦虑需要通过干预进行缓解和消除。通过网站上的干预音乐，他每天听着音乐睡觉，几天之后，感觉好多了，现在睡眠质量挺好的，他对自己的工作也更有信心了。

我们选取了几项测试项目，你也可以来测一测

生活满意度自评量表（LSR）（部分截取）

1.当我老了以后发现事情似乎要比原先想象得好。

2.我现在和年轻时一样幸福。

3.我的生活原本应该是更好的时光。

4.现在是我一生中最美好的时光。

5.我估计最近能遇到一些有趣的和令人愉快的事。

6.我现在做的事和以前做的事一样有趣。

7.我感到老了、有些累了。

8.我感到自己确实上了年纪，但我并不为此而烦恼。

9.回首往事，我相当满足。

10.与其他同龄人相比，我的外表较年轻。

11.回首往事，我有许多想得到的东西均未得到。

12.与其他人相比，我惨遭失败的次数太多了。

13.我在生活中得到了相当多我所期望的东西。

14.不管人们怎样说，许多普通人是越过越糟，而不是越过越好了。

心理专家点评：

如果你总认为生活很沉闷，大部分事情都是单调乏味的，一些以前喜欢的事情现在似乎也没有多大意思了，日子越过越糟，感到自己老了，无力面对生活，有些后悔没有好好把握过去，觉得很失败，那么，你对现在的生活并不满意。如果你对生活肯定的多，说明你对生活满意度也越高。

生活满意度不仅受外部环境影响，更重要的是受到个人认知因素的影响。欲望少点；心态平衡点；知足常乐多点；改变能改变的，接受不能改变的，不要迷失了自己，根据自己的能力去生活。多交一些和自己有相同爱好的朋友，常出去走走，可以减少消极负性的思维，最终提高生活满意度。

以前很上进现在一心想度假 你对职业可能倦怠了哟